В крошечных яйцах есть магний, железо и множество витаминов
Перепелиные яйца сейчас очень популярные. Это неудивительно, ведь крошечные яйца — диетический продукт, который очень полезный. В чем же польза и вред перепелиных яиц?
Польза перепелиных яиц
– Содержат витамины и минералы. В крошечных яйцах есть магний, железо, витамин А, витамины группы В, фолиевая кислота, кальций, Омега-3 жирные кислоты, Омега-6 жирные кислоты, а также незаменимые аминокислоты. Они легко усваиваются организмом, а значит человек получает максимальное количество полезных веществ.
– Фолиевая кислота, жиры и протеин, которые есть в перепелиных яйцах, помогают наладить женщинам гормональный фон.
– Незаменимые аминокислоты положительно сказываются и на мужской потенции. Хотите получить страстного любовника – дайте ему на ужин несколько перепелиных яиц.
– Они улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ в организме.
Вред перепелиных яиц
Насколько бы полезными не были перепелиные яйца, злоупотреблять ими нельзя. Иначе могут быть плачевные последствия.
– Расстройство пищеварения. тошнота, понос могут наступить, если взрослый съест больше 5 яиц в день, а ребенок 1 – 3.
– Аллергия. Как и все яйца, перепелиные также могут вызывать аллергию. Особенно у маленьких детей. Поэтому в их рацион яйца нужно вводит постепенно и с осторожностью.
– Сальмонеллез. А этот недуг грозит любителям сырых яиц. Поэтому если вы не уверены в качестве и свежести яйца, лучше обработайте его термически.
comments
Источник: neboley.com.ua
