Питание и пресс

0
141


Складки на животе, даже у худеньких женщин, образуются в результате неправильного питания, как передает


Чтобы избежать этого дефекта, нужно запомнить несколько правил в питании:


1. необходимо отказаться от соли, и от продуктов, содержащих соль в больших количествах;



 


2. не употреблять хлеб и сдобу: пирожки булочки, пончики, торты, пирожные;



 


3. не потреблять в больших количествах кофе и газированные напитки, перейдя на обыкновенную воду.



 


В рацион следует включить больше цитрусовых фруктов и салата. Чем чаще происходят приёмы пищи, тем больше шансов обрести плоский и подтянутый живот. Разумеется, в этом случае съедать нужно намного меньше, чем при одной-двух трапезах в день. Как только появляется чувство голода сразу нужно перекусить чем-нибудь полезным.



 


Продукты для плоского живота: овощи, фрукты, белое мясо, говядина или телятина, рыба, также молочное.



 


Можно готовить разнообразные супы, в качестве гарнира брать овощи, к примеру, бобовые или картофель.



 


Жарку продуктов следует исключить, лучше варить или запекать, в собственном соку.



 


Сладкое можно только раз в два или три дня, но выбирать стоит горькие сорта шоколада, и сливочное мороженое.



 


Питаясь таким образом можно избавиться не только от складок на животе, но и уменьшить лишние сантиметры в других проблемных зонах


Источник: neboley.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ